AVR新手向各位请教咧，关于AVR STUDIO里面建立汇编环境的问题

乡间河太急

（请各位耐心点看看好不好，不要跟我说现在学汇编没必要什么的，有一年多的C和51的基础了，个人认为，不管是C和汇编都应该学，至少玩一款单片机的话，都要懂得如何用这两种语言编程序，至于学的精不精，都只是靠时间去积累经验而已。）
1.首先来个题外话吧，就是

这个图，这个东东是否需要更新呢，我更新了几次了，更新不了，登录自己的帐号后，就卡在那里了，一觉起来还是一样。为什么呢？有必要更新么？这个是用来干嘛的？
好，切入主题吧。
2.打开AS，点击new project，然后选择assembler 其他默认，点击OK，然后选择芯片点击OK，这个过程是正确的么？
3.我按照书上说的，第一句写了 .include“m16def.inc”
写完一个几行的LED小程序后，编译出错，提示很多错误，都是这种

全都是指向那个m16def.inc的错误，为什么会这样呢？
除了包含这个文件外，我都没有定义过任何东西，为什么会提示无效的重复定义呢？
求解释，先谢过了